קורס חיזוק שרירי בטן וגב על פי שיטת דה גסקה

תרגילי בטן מסורתיים (כפיפות בטן, הרמות בית חזה…) לעיתים קרובות מזיקים:

הם מעלים את הלחץ התוך־בטני, מעודדים היפרדות בטנית (דיאסטזיס), מחלישים את רצפת האגן ומחמירים כאבי גב.

הכשרה זו מפרקת את התפיסות השגויות הללו ומציעה חלופות המתאימות לכולם.

גלו את הייצוב השלם (גיינג׳ אינטגרלי) והצטרפו למאגר אנשי המקצוע שהוכשרו!

קהל יעד:

מורות ליוגה ומורות לתחום התנועה והכושר ,מדריכת ספורט, מאמנת לפעילות גופנית מותאמת, מנחה בפעילויות ספורטיביות, מורה לפילאטיס או לריקוד, איש/אשת מקצוע מתחום הבריאות: פיזיותרפיסט/ית, רופא/ה, פסיכומוטוריסט/ית, מרפא/ה בעיסוק.

 

מטרות:

✅להציע תרגילי חיזוק בטן על פי שיטת דה גסקה (בהתארכות עצמית וללא יצירת לחץ תוך בטני עודף)

• להשתמש בעבודה איזומטרית של שרירי הישר הבטני
• ללמד חיזוק של שרירי הבטן האלכסוניים בסינרגיה עם שריר הרחב הבטני (טרנסוורס)
• לגוון את השיעורים באמצעות עבודה בכל מנחי הגוף במרחב (בעמידה, בישיבה, על הברכיים, בעמידת שש, בשכיבה, בתנועות נגדיות ובפלאנק)

✅ לשלב תרגילי חיזוק בטן בשיטת דה גסקה בשיעורים שלכם ולשלוט בעבודה היפופרסיבית ונורמופרסיבית.

תנאי סף:

חובה להשתתף תחילה בקורס היסודות השיטה ולשמור על סדר הקורסים – תחילה קורס יסודות השיטה ולאחר מכן קורס חיזוק  שרירי בטן וגב.

​

מחיר:

850 יורו כולל מע"מ​​​ עבור 2 הקורסים

​

איפה?

✅קורס יסידות השיטה יתקיים בזום (יומיים 14 שעות)

 חיזוק שרירי בטן וגב יתקיים פרונטלי בפרדסייה (יומיים,14 שעות)