היוגה הנשית היא שילוב בין יוגה מסורתית ותרגול לבריאות האישה.

שיטה זו פותחה על ידי מירה ארצי פדן.

התרגול מתחשב בגוף האישה ומתאים לכל הגילאים.

בלב היוגה הנשית:

• הכרת השינויים העוברים על האישה בכל חודש ובמהלך החיים. התרגול מותאם לשינויים אלו.

• חיזוק שרירים, הגמשת מפרקים, חיטוב הגוף תוך דגש מיוחד על חיזוק שרירי רצפת האגן ושרירי ליבה.

• תרגול נכון ובטוח, אשר אינו יוצר לחצים מיותרים על רצפת האגן.

• מתן כלים להתמודדות עם כאבים, תסמינים ובעיות האופייניים לנשים.

• חיבור בין נשימה לתנועה ותרומת הנשימה בחיי היומיום.

 

שיעורי היוגה הנשית פונים לכל הנשים שחפצות לקחת פסק זמן, לנשום, להתבונן פנימה מתוך הרצון לשפר את איכות חייהן.

 

לאתר היוגה הנשית של מירה ארצי פדן לחצי על הקישור: www.yogaforwomen.co.il