שלבי המחזור החודשי

המחזור החודשי הוא דרך של הגוף להכין את עצמו הריון. מחזור חדש מתחיל ביום הראשון של הווסת. הווסת נמשכת בין 4 ל6 ימים. לרוב הנשים המחזור הוא בין 25 ל35 יום.

המחזור החודשי כולל מספר שלבים.

 

מהווסת עד הביוץ הזמן אינו ידוע ויכול להשתנות. מהביוץ  ועד הווסת, לרוב 14 יום, התווך המדויק הוא בין 12 ל14 יום. לאחר הביוץ, חום הגוף עולה בצורה משמעותית (זהו אחד מסימני ההיכר). מספר ימים לפני הביוץ, הפרשות הנרתיק נעשות רטובות וחלקלקות (בדומה לחלבון ביצה), (זהו סימן דרך נוסף, הפעם לביוץ המתקרב). חשוב לדעת שעייפות גדולה, מתח נפשי ושינויים דרסטיים בחיינו משפיעים על רמת ההורמונים בגופינו והדבר יכול לשבש את המחזוריות החודשית, לדוגמא: בעקבות מתח נפשי, הורמון ה-LH אינו משתחרר בצורה טובה, מכאן שהביוץ יאחר, מכאן שמחזור אותו חודש יהיה ארוך יותר.

מומלץ לנהל מעקב אחרי המחזור החודשי, לרשום את חום השחר, ואת השינוי בהפרשות לאורך החודש. (יבש מאד מיד לאחר הווסת ועד רטוב וחלקלק לפני הביוץ).

המעקב יאפשר לנו להבין טוב יותר את המנגנונים המופלאים של גופינו.

 

בבליוגרפיה:

  • קורס הוראת היוגה הנשית פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן.

  • ד"ר כריסטיאן נורת'רופ, גופה של אישה תבונתה של אישה, הדרך לבריאות גופנית ורגשית, הוצאת אור-עם, תשס"א – 2000.