נשימת אוג'אי

זוהי טכניקה שבה אנו מצרים קלות את קנה הנשימה כאילו יש לנו שסתום בגרון שאותו אנחנו סוגרים מעט כדי לשלוט על נשימה. הסנטר מכונס מעט לכיוון הגרון. נוצר רחש קל בגרון בזמן השאיפה והנשיפה. אם הזמן, הרחש נשמע עדין יותר ויותר, עד שכמעט לא ניתן לשמוע אותו. שיטת האוג'אי מאפשרת לנו לשמוע ולהרגיש את הנשימה טוב יותר. האוג'אי מנקה את הגרון ושולט על איזור בית החזה. בית החזה מתרחב כמו חזה של גיבור. "או" פירושו הרחבה, ג'אייה פירושו ניצחון, כיבוש, הצלחה אך גם איפוק וריסון.לפי היוגה, אנו נולדים עם מספר קבוע של נשימות .היוגי רוצה להאריך את חייו ינסה להאריך את הנשימות שלו כדי לחסור בכמות הנשימות. כאן האוג'אי בא לעזרתנו.שיטת האוג'אי מאפשרת לנו לעקוב אחרי הנשימה בעזרת הרחש שנוצר, לווסת אותה ועקב כך לווסת את תנודות התודעה. האוג'אי מנקה את הגוף, מעלה ליחה שעוזרת בסילוק הפסולת.